Ilmainen alkoholittoman jakson laskuri
Määräaikainen tauko kertoo enemmän omasta käytöstä kuin vähentäminen. Laskuri näyttää säästöt ja sen, mitä elimistössä tapahtuu jakson edetessä.
Tavallinen viikkosi
Yksi annos on 12 grammaa alkoholia: pieni pullo keskiolutta, 12 senttiä viiniä tai 4 senttiä väkevää.
kpl
€
vrk
Jos alkoholinkäyttö on ollut runsasta ja päivittäistä, äkillinen lopettaminen voi olla vaarallista. Vieroitusoireisiin voi liittyä vakavia tiloja, ja tällöin lopettaminen tehdään lääkärin ohjauksessa. Ota yhteys terveysasemaan ennen jakson aloittamista, jos käyttösi on ollut päivittäistä tai runsasta tai jos aiemmissa tauoissa on ollut voimakkaita oireita.
Tuloksesi
0
€ jakson aikana
Alkoholiton jakso
Annokset jakson aikana
—
Jaksoa jäljellä
—
Mitä tauon aikana tapahtuu
- 100 % ilmainen
- Ei rekisteröitymistä
- Tiedot eivät lähde laitteeltasi
Jos alkoholinkäyttö on ollut runsasta ja päivittäistä, älä lopeta äkillisesti yksin. Vieroitusoireet voivat olla vaarallisia — ota yhteys terveysasemalle.
Käytön riskirajat
| Ryhmä | Kohtalainen riski | Korkea riski |
|---|---|---|
| Naiset | 7 annosta/vko | 12 annosta/vko |
| Miehet | 14 annosta/vko | 23 annosta/vko |
| Yli 65-vuotiaat | enintään 8/vko ja 2 kerralla | |
Tauko parantaa useimmilla unta ja jaksamista jo muutamassa viikossa.
Usein kysyttyä
Mitä hyötyä kuukauden tauosta on?
Parempi uni ja tieto omasta suhteesta alkoholiin.
Onko taukoa turvallista aloittaa itse?
Useimmiten — ei, jos käyttö on ollut runsasta ja päivittäistä.
Mitkä ovat alkoholin riskirajat?
Katso taulukko.
Vaikuttaako tauko uneen?
Useimmilla myönteisesti.
Mitä jos tauko tuntuu liian vaikealta?
Se on tärkeä havainto — tukea saa terveysasemalta ja Päihdelinkistä.
Lähteet ja menetelmä
Lähteet. Alkoholiongelmaisen hoito, Käypä hoito -suositus.
- Julkaistu
- 4. syyskuuta 2026
- Tarkistettu
- 4. syyskuuta 2026
- Seuraava tarkistus
- maaliskuussa 2027
Laskuri on tiedoksi eikä korvaa vastaanottokäyntiä, diagnoosia tai hoitoa. Lue myös lääketieteellinen vastuuvapaus.