suomi-bestselleritTerveyslaskurit

Terveyslaskurit ilmaiseksi ja ilman rekisteröitymistä

Painoindeksi, energiantarve, raskausviikot, uni, laboratorioarvot ja paljon muuta. Kaikki lasketaan selaimessasi — syöttämäsi arvot eivät poistu laitteeltasi.

93 laskuria Kaava ja lähde näkyvissä Mitään ei lähetetä Suomeksi
⚖️

Keho ja mitat

Painoindeksi, vyötärömitat, rasvaprosentti sekä painon muutokset ja turvotus

9
Ilmainen ihannepainolaskuri Laske terveellinen painoalue pituutesi mukaan ja vertaa neljän klassisen ihannepainokaavan Laske → Ilmainen kehon pinta-alan laskuri Laske kehon pinta-ala pituudesta ja painosta. Mostellerin kaava päätuloksena sekä Du Bois, Laske → Ilmainen painoindeksilaskuri (BMI) Laske painoindeksi ja näe, mihin luokkaan se osuu. Näyttää myös terveellisen painoalueen p Laske → Ilmainen painoindeksilaskuri ikääntyneille Yli 70-vuotiaan painoindeksin tulkinta: tavoitealue on korkeampi kuin työikäisillä. Mukana Laske → Ilmainen painoindeksilaskuri naisille Laske painoindeksi ja vertaa naisten vyötärörajoihin 80 ja 90 cm. Mukana vaihdevuosien, ra Laske → Ilmainen painon vaihtelun laskuri Paino heilahtelee vuorokaudessa 1–2 kiloa, ja se on nestettä eikä rasvaa. Laskuri näyttää Laske → Ilmainen rasvaprosenttilaskuri Laske rasvaprosentti mittanauhalla U.S. Navy -kaavalla. Näyttää myös rasvamassan ja rasvat Laske → Ilmainen vyötärö-lantiosuhteen laskuri Laske vyötärö-lantiosuhde kahdesta mittanauhalukemasta. Näyttää WHO:n raja-arvot ja vyötär Laske → Ilmainen vyötärö-pituussuhteen laskuri Laske vyötärö-pituussuhde: vyötärönympärys jaettuna pituudella. Näyttää luokan, puolet pit Laske →
🥗

Ravinto ja nesteet

Energiantarve, proteiini, kuitu, suola, sokeri, kasvikset ja pakkausmerkinnät

10
Ilmainen alkoholilaskuri Laske viikon alkoholiannokset juomalajeittain ja vertaa Käypä hoito -suosituksen riskirajo Laske → Ilmainen kalorilaskuri Laske päivittäinen energiantarve ja perusaineenvaihdunta Mifflin–St Jeor -kaavalla. Näyttä Laske → Ilmainen kasvislaskuri Laske kasvisten, marjojen ja hedelmien määrä päivässä ja vertaa suositukseen 500 g. Peruna Laske → Ilmainen kuitulaskuri Laske päivän kuidun saanti tavallisista ruoista ja vertaa pohjoismaiseen suositukseen 25–3 Laske → Ilmainen makrolaskuri Muunna päivän energiamäärä makrojakaumaksi pohjoismaisten ravitsemussuositusten mukaan. Laske → Ilmainen pakkausmerkintälaskuri Vertaile sadan gramman sarakkeesta, muunna natrium suolaksi kertoimella 2,5 ja muista että Laske → Ilmainen proteiinilaskuri Laske proteiinin tarve painon, iän ja harjoittelun mukaan. Perustuu pohjoismaisiin ravitse Laske → Ilmainen sokerilaskuri Arvioi päivittäinen lisätyn sokerin saanti ja näe mistä se tulee. Suositus on enintään 10 Laske → Ilmainen suolalaskuri Arvioi päivittäinen suolan saanti ja näe mistä se tulee. Suositus on enintään 5 g. Kolme n Laske → Ilmainen vesilaskuri Laske päivittäinen nesteen tarve painon, liikunnan, saunakertojen ja sään mukaan. Näyttää Laske →
❤️

Sydän ja verenkierto

Infarktin ja aivoinfarktin oireet, rintakipu, verenpaine, syke ja eteisvärinä

7
Ilmainen eteisvärinälaskuri Eteisvärinä voi olla täysin oireeton, ja se moninkertaistaa aivoinfarktin riskin. Pulssin Laske → Ilmainen kolesterolilaskuri Laske LDL Friedewaldin kaavalla, non-HDL ja kolesterolin suhdeluku laboratoriovastauksesta Laske → Ilmainen leposykelaskuri Tulkitse leposyke: tavanomainen alue, bradykardia ja takykardia. Huomioi kestävyysharjoitt Laske → Ilmainen maksimisykelaskuri Laske arvioitu maksimisyke Tanakan kaavalla ja viisi sykealuetta. Leposykkeellä alueet las Laske → Ilmainen verenpaineen kotimittauslaskuri Laske kotimittaussarjan keskiarvo oikein: ensimmäinen päivä jätetään pois ja rajana on 135 Laske → Ilmainen verenpainelaskuri Tulkitse verenpainelukema Käypä hoito -suosituksen luokituksella. Erilliset raja-arvot kot Laske → Ilmainen verenpainelaskuri ikääntyneille Iäkkään verenpaineen tulkinta: miksi tavoitetta ei aseteta liian matalaksi ja miten ortost Laske →
🤰

Raskaus ja hedelmällisyys

Raskausviikot, laskettu aika, sikiön liikkeet, supistukset, imetys ja synnytyksestä toipuminen

9
Ilmainen imetyslaskuri Maidon riittävyyden luotettavat merkit: märät vaipat, paino ja vauvan vointi. Tiheä imetys Laske → Ilmainen kuukautiskiertolaskuri Laske seuraavien kuukautisten päivät, arvioitu ovulaatio ja hedelmällinen aika kuudelle se Laske → Ilmainen lasketun ajan laskuri ultraäänellä Laske laskettu aika ultraäänessä todetun raskausviikon perusteella ja vertaa kuukautisiin Laske → Ilmainen ovulaatiolaskuri Laske arvioitu ovulaatiopäivä ja kuuden päivän hedelmällinen ikkuna kierron pituuden mukaa Laske → Ilmainen raskausajan painonnousulaskuri Näe suositeltu painonnousu raskautta edeltäneen painoindeksin mukaan sekä se, paljonko nou Laske → Ilmainen raskausdiabeteslaskuri Raja-arvot ovat 5,3 · 10,0 · 8,6 mmol/l ja yksikin poikkeava arvo riittää. Koe tehdään vii Laske → Ilmainen raskausviikkolaskuri Laske raskausviikko ja laskettu aika kuukautisista tai neuvolan antamasta päivästä. Näyttä Laske → Ilmainen sikiön liikkeiden laskuri Laske sikiön liikkeitä yhdellä napilla. Liikkeiden väheneminen on aina syy ottaa yhteys he Laske → Ilmainen supistuslaskuri Kirjaa supistusten kesto ja väli yhdellä napilla. Laskuri laskee keskiarvot viimeiseltä tu Laske →
👶

Lapset ja nuoret

Turvallinen nukkuminen, kuume, korvakipu, itku, puheen kehitys, ruutuaika ja murrosikä

11
Ilmainen lapsen korvakipulaskuri Kivun hoito on ensimmäinen asia, ei antibiootti. Moni korvatulehdus paranee itsestään. Siv Laske → Ilmainen lapsen kuumelaskuri Milloin kuumeisen lapsen kanssa hakeudutaan arvioon? Yleistila ratkaisee, ei lukema. Alle Laske → Ilmainen lapsen nestetarvelaskuri Lapsen vuorokauden nestetarve painon mukaan sekä kuivumisen merkit varhaisista vakaviin. M Laske → Ilmainen lapsen ruutuaikalaskuri Ruutuajalle ei ole yhtä raja-arvoa. Laskuri vertaa ruutuaikaa uneen ja liikkumiseen — niih Laske → Ilmainen lapsen unentarvelaskuri Kuinka paljon lapsi tarvitsee unta? Ikäryhmän unentarve, päiväunien määrä ja nukkumaanmeno Laske → Ilmainen lasten liikuntalaskuri Kouluikäiselle vähintään tunti liikkumista päivässä, alle kouluikäiselle noin kolme tuntia Laske → Ilmainen murrosikälaskuri Tytöillä 8–13 v, pojilla 9–14 v. Vaihtelu on vuosia ja se on normaalia. Sivu kertoo kehity Laske → Ilmainen pituusennustelaskuri Laske lapsen arvioitu aikuispituus vanhempien pituuksista samalla menetelmällä, jolla neuv Laske → Ilmainen puheen kehityksen laskuri Kielellisen kehityksen vaiheet ikäjärjestyksessä ja se, milloin asia kannattaa ottaa puhee Laske → Ilmainen vauvan itkulaskuri Vauvan itkun määrä, kolmen sääntö ja se milloin vauva kannattaa tarkistuttaa. Vauvaa ei sa Laske → Ilmainen vauvan turvallisen nukkumisen laskuri Selällään, omassa sängyssä, tyhjässä sängyssä. Tarkistuslista vauvan nukkumisen turvallisu Laske →
🌙

Uni ja palautuminen

Nukkumaanmenoajat, unitehokkuus, univelka, kuorsaus, levottomat jalat ja vuorotyö

8
Ilmainen kofeiinilaskuri Laske paljonko kofeiinia on elimistössä nukkumaan mennessä ja mihin aikaan viimeinen kahvi Laske → Ilmainen päiväunilaskuri Lyhyt torkku pysyy kevyessä unessa, keskipitkä osuu syvään uneen ja tuottaa unihumalan. La Laske → Ilmainen unilaskuri Laske nukkumaanmenoaika tai heräämisaika unijaksojen mukaan. Huomioi nukahtamisviiveen ja Laske → Ilmainen unilaskuri ikääntyneille Iäkkään unen tarve on yhä noin 7–8 tuntia, mutta unen rakenne muuttuu. Laskuri huomioi päi Laske → Ilmainen unirytmin siirtolaskuri Rytmiä siirretään noin vartti vuorokaudessa, ja herääminen siirretään ensin. Laskuri tekee Laske → Ilmainen unitehokkuuslaskuri Laske unitehokkuus: nukuttu aika suhteessa sängyssä vietettyyn aikaan. Näyttää yön osina j Laske → Ilmainen univelkalaskuri Laske viikon univelka merkitsemällä jokaisen yön unen määrä. Vertaa ikäryhmän suositukseen Laske → Ilmainen vuorotyön unilaskuri Laske unijakso vuoron mukaan: aamu-, ilta- tai yövuoro. Mukana torkut ennen yövuoroa, kofe Laske →
🏃

Liikunta ja kunto

Liikkumisen suositus, aloittaminen, askelmäärä, kävelytesti, palautuminen ja selkäkipu

9
Ilmainen askellaskuri Askelmäärä matkana ja suhteessa liikkumisen suositukseen. Miksi 10 000 askelta ei ole lääk Laske → Ilmainen juoksuvauhtilaskuri Laske juoksuvauhti, kokonaisaika tai matka kahdesta annetusta arvosta. Mukana väliajat ja Laske → Ilmainen kalorinkulutuslaskuri Laske liikunnan energiankulutus lajin MET-arvolla, painolla ja kestolla. Näyttää myös osuu Laske → Ilmainen kävelytestilaskuri Laske arvioitu hapenottokyky kahden kilometrin kävelytestistä: aika, maalisyke, ikä ja pai Laske → Ilmainen liikunnan aloituslaskuri Aloittamisen tavallisin virhe on liian nopea eteneminen. Laskuri tekee neljän viikon aloit Laske → Ilmainen liikuntalaskuri ikääntyneille Yli 65-vuotiaiden liikkumisen suositus: kestävyys 2 t 30 min, lihasvoima 2 kertaa ja tasap Laske → Ilmainen liikuntasuosituslaskuri Vertaa viikkosi liikuntaa aikuisten liikkumisen suositukseen: 2 t 30 min reipasta tai 1 t Laske → Ilmainen maksimivoimalaskuri (1RM) Arvioi yhden toiston maksimisi (1RM) sarjasta neljällä kaavalla ja katso harjoituspainot p Laske → Ilmainen palautumislaskuri Kunto kehittyy harjoituksen jälkeen, ei sen aikana. Ylikuormituksen merkit ja se, miksi ke Laske →
🧪

Laboratoriokokeet

Verenkuva, ferritiini, verensokeri, maksa-arvot, CRP, GFR, kilpirauhanen ja D-vitamiini

11
Ilmainen B12-vitamiinilaskuri Viitealueen alaosa ei sulje pois puutosta, ja neurologiset oireet voivat ilmetä ennen vere Laske → Ilmainen CRP-laskuri Tulkitse CRP-arvo: suuntaa antavat tasot, oireiden keston vaikutus ja se, miksi CRP ei ero Laske → Ilmainen D-vitamiinilaskuri Riittävä taso on 50 nmol/l tai enemmän. Suomessa auringosta ei saa D-vitamiinia marras–huh Laske → Ilmainen GFR-laskuri Laske munuaisten laskennallinen suodatusnopeus CKD-EPI-kaavalla kreatiniinista, iästä ja s Laske → Ilmainen HbA1c-laskuri Muunna HbA1c millimoolien ja prosenttien välillä ja näe vastaava keskimääräinen verensoker Laske → Ilmainen ferritiinilaskuri Ferritiini on herkin mittari raudanpuutteelle — se laskee ennen hemoglobiinia. Tulehdus no Laske → Ilmainen hemoglobiinilaskuri Tulkitse hemoglobiiniarvo suomalaisilla viitealueilla ja katso, mitä matala tai korkea arv Laske → Ilmainen kilpirauhasarvojen laskuri Tulkitse TSH ja vapaa T4 yhdessä: kuusi yhdistelmää ja niiden merkitys. Viitealueet muokat Laske → Ilmainen maksa-arvojen laskuri Tulkitse maksa-arvot muokattavilla viitealueilla ja katso, kuinka suuri nousu on suhteessa Laske → Ilmainen verenkuvalaskuri Tulkitse perusverenkuvan arvot muokattavilla viitealueilla. Hemoglobiini ja punasolukoko l Laske → Ilmainen verensokerilaskuri Verensokerin raja-arvot mittaustavan mukaan: paastoarvo, sokerirasituskoe ja satunnainen m Laske →
📋

Riski ja seulonta

Syöpäseulonnat, diabetes- ja uniapneariski, kaatuminen, luusto, muisti ja ihomuutokset

10
Ilmainen diabetesriskilaskuri Arvioi riskisi sairastua tyypin 2 diabetekseen kymmenen vuoden aikana. Kahdeksan kysymystä Laske → Ilmainen ihomuutoslaskuri (ABCDE) ABCDE-säännön viisi piirrettä ja se, miksi muuttuminen painaa enemmän kuin muut yhteensä. Laske → Ilmainen kaatumisriskilaskuri Kartoita kaatumisen riskitekijät: aiemmat kaatumiset, huimaus, lääkitys, näkö ja lihasvoim Laske → Ilmainen lihaskatolaskuri Lihaskadon eli sarkopenian seula: kuusi kysymystä arjen toiminnoista. Lihasvoima kehittyy Laske → Ilmainen metabolisen oireyhtymän laskuri Tarkista, täyttyvätkö metabolisen oireyhtymän kriteerit: vyötärö, triglyseridit, HDL, vere Laske → Ilmainen muistihuolen laskuri Tavallinen unohtelu ei estä arkea. Sivu erottaa ikään liittyvän unohtelun selvitettävästä Laske → Ilmainen osteoporoosiriskilaskuri Kartoita osteoporoosin riskitekijät: aiempi murtuma, suvun lonkkamurtuma, kortisoni, tupak Laske → Ilmainen sydänriskilaskuri Riskitekijät kertautuvat eivätkä laskeudu yhteen. Sivu kokoaa tekijät ja erottaa muutettav Laske → Ilmainen syöpäseulontalaskuri Rintasyöpä 50–69 v, kohdunkaulan syöpä 30–65 v, suolistosyöpä laajenee vuosittain. Kutsu t Laske → Ilmainen uniapnealaskuri Arvioi uniapnean riski kahdeksalla kysymyksellä: kuorsaus, päiväväsymys, havaitut hengitys Laske →
🌿

Arki ja elämäntavat

Tupakka ja nuuska, alkoholiton jakso, ergonomia, sauna, kaamos ja helle

9
Ilmainen aikaerolaskuri Laske aikaerosta toipumiseen kuluva aika ja katso, milloin valoa kannattaa hakea. Itään ma Laske → Ilmainen alkoholittoman jakson laskuri Laske alkoholittoman jakson säästöt ja katso aikajana: uni, verenpaine ja maksa. Mukana ri Laske → Ilmainen hellelaskuri Suomessa helle yllättää, koska asunnot pitävät lämpöä sisällä. Lämpöuupumus ja lämpöhalvau Laske → Ilmainen istumislaskuri Laske päivän paikallaanolo tunteina ja osuutena valveillaoloajasta sekä saa taukoehdotus t Laske → Ilmainen kaamoksen valolaskuri Talvella kirkas valo jää sisätyössä helposti kokonaan saamatta. Laskuri kertoo parhaan het Laske → Ilmainen nuuskan lopettamisen laskuri Laske nuuskan hinta ja katso, mitä lopettamisen jälkeen tapahtuu. Miksi nuuska ei ole savu Laske → Ilmainen saunalaskuri Arvioi saunan nesteen menetys ja katso turvallisuusohjeet: alkoholi, sydänsairaus, raskaus Laske → Ilmainen tupakoinnin lopettamisen laskuri Laske paljonko tupakointi tai nuuska maksaa ja mitä elimistössä tapahtuu lopettamisen jälk Laske → Ilmainen työpisteen ergonomialaskuri Laske tuolin, pöydän ja näytön korkeuden lähtöarvot pituudestasi. Mukana säätöjärjestys ja Laske →

Miten nämä sivut toimivat

Laskurit käyttävät julkaistua, tunnettua kaavaa ja kertovat omalla sivullaan mikä kaava on kyseessä, mistä se on peräisin ja mitä se ei näe. Osa sivuista ei ole laskureita vaan tunnistussivuja — ne kokoavat oireet ja kertovat milloin otetaan yhteyttä tai soitetaan 112. Mikään näistä ei ole diagnoosi. Jokainen sivu kertoo myös sen, mitä se ei tee: mikään ei anna lääkeannoksia, laihdutustavoitteita eikä hoito-ohjeita.

Tiedot eivät lähde laitteeltasiPaino, pituus, päivämäärät ja laboratorioarvot käsitellään selaimessa. Mitään ei lähetetä eikä tallenneta.
Kaava ja lähde näkyvissäJokainen sivu kertoo käytetyn kaavan, mistä se on peräisin ja mitä se ei näe — THL, Käypä hoito, Ruokavirasto ja UKK-instituutti.
Tarkistetaan säännöllisestiViitearvot tarkistetaan säännöllisesti. Viimeisimmän tarkistuksen päivä näkyy jokaisella sivulla.