Ilmainen lapsen ruutuaikalaskuri
Tuntimäärä yksin kertoo vähän. Olennaisempaa on, mitä ruutuaika syrjäyttää — siksi laskuri vertaa sitä uneen ja liikkumiseen, joille suositukset on olemassa.
Lapsen vuorokausi
Ruutuajalle ei ole yhtä yleispätevää raja-arvoa. Hyödyllisempi kysymys on, mitä ruutuaika syrjäyttää — siksi laskuri kysyy myös unen, liikkumisen ja ulkoilun.
Tuloksesi
Mitä ruutuaika syrjäyttää
Tämä on olennaisempi kysymys kuin tuntimäärä.
Uni
Liikkuminen
- 100 % ilmainen
- Ei rekisteröitymistä
- Tiedot eivät lähde laitteeltasi
Mihin verrataan
| Osa-alue | Suositus |
|---|---|
| Uni, alle kouluikäinen | 10–13 h |
| Uni, kouluikäinen | 9–11 h |
| Uni, nuori | 8–10 h |
| Liikkuminen, kouluikäinen | vähintään 1 h/päivä |
| Liikkuminen, alle kouluikäinen | noin 3 h/päivä |
Toimivimmat sopimukset koskevat aikaa ja paikkaa: ei ruutuja ruokapöydässä eikä makuuhuoneessa illalla.
Usein kysyttyä
Kuinka paljon ruutuaikaa lapselle saa antaa?
Yleispätevää rajaa ei ole.
Miksi ilta on kriittisin hetki?
Ruudut pitävät vireystilaa yllä ja vievät uniaikaa.
Onko kaikki ruutuaika samanlaista?
Ei — yhdessä katsottu ja luova tekeminen ovat eri asia.
Miten ruutuajasta kannattaa sopia?
Ajasta ja paikasta, ei minuuteista.
Milloin ruutuajasta pitäisi huolestua?
Kun se lyhentää unta tai syrjäyttää kaverit ja koulun.
Lähteet ja menetelmä
Lähteet. Liikkumissuositukset (OKM); THL.
- Julkaistu
- 4. syyskuuta 2026
- Tarkistettu
- 4. syyskuuta 2026
- Seuraava tarkistus
- maaliskuussa 2027
Laskuri on tiedoksi eikä korvaa vastaanottokäyntiä, diagnoosia tai hoitoa. Lue myös lääketieteellinen vastuuvapaus.