Ilmainen saunalaskuri
Mitä saunomisesta oikeasti tiedetään ja mitä nesteytys vaatii? Laskuri arvioi nesteen menetyksen ja kokoaa turvallisuusnäkökohdat — tärkeimpänä alkoholi.
Saunatapasi
Laskuri arvioi nesteen menetyksen ja kokoaa turvallisuusnäkökohdat. Se ei arvioi terveydentilaasi eikä ota kantaa siihen, sopiiko sauna sinulle.
Tuloksesi
Nesteytys
Saunominen viikossa
Turvallisuus
Nämä koskevat merkitsemiäsi taustatietoja.
- 100 % ilmainen
- Ei rekisteröitymistä
- Tiedot eivät lähde laitteeltasi
Milloin saunaa kannattaa välttää
| Tilanne | Miksi |
|---|---|
| Alkoholin vaikutuksen alaisena | Lämmönsäätely ja arvostelukyky heikkenevät |
| Kuumeisena | Elimistö on jo kuormittunut |
| Epävakaa sydänsairaus | Keskustele lääkärin kanssa |
Saunakerta vie noin puoli litraa nestettä — juo vettä saunan jälkeen.
Usein kysyttyä
Onko saunomisesta todistettua terveyshyötyä?
Suomalaisissa seurantatutkimuksissa säännöllinen saunominen liittyi parempaan terveyteen.
Miksi alkoholi ja sauna eivät sovi yhteen?
Ne laskevat verenpainetta ja heikentävät arvostelukykyä.
Kuinka paljon saunassa menettää nestettä?
Noin puoli litraa kerralta.
Voiko raskaana ollessa saunoa?
Yleensä kyllä, kevyesti ja omaa oloa kuunnellen.
Voiko lapsi saunoa?
Voi, aikuisen valvonnassa ja miedoilla löylyillä.
Lähteet ja menetelmä
Lähteet. Laukkanen ym. (2015), JAMA Internal Medicine.
- Julkaistu
- 4. syyskuuta 2026
- Tarkistettu
- 4. syyskuuta 2026
- Seuraava tarkistus
- maaliskuussa 2027
Laskuri on tiedoksi eikä korvaa vastaanottokäyntiä, diagnoosia tai hoitoa. Lue myös lääketieteellinen vastuuvapaus.