Ilmainen D-vitamiinilaskuri
Suomessa auringosta ei muodostu D-vitamiinia marras–huhtikuussa lainkaan, joten mittausajankohta vaikuttaa arvoon selvästi. Laskuri huomioi sen tulkinnassa.
Laboratoriovastauksesi
D-vitamiini lukee vastauksessa tavallisesti muodossa S-D-25 tai 25-OH-D. Suomessa yksikkö on nanomoolia litrassa.
nmol/l
v
Suomessa auringosta ei saa D-vitamiinia talvella lainkaan. Marraskuun ja huhtikuun välillä auringon kulma on niin matala, ettei iholla tapahdu D-vitamiinin muodostusta — silloin saanti tulee ruoasta ja lisistä. Tämä on syy siihen, miksi D-vitamiinilisää suositellaan Suomessa laajemmin kuin monessa muussa maassa.
Tuloksesi
—
nmol/l
—
PuutosRiittäväRunsas
03050125200+
Ajankohta
—
Lisän käyttö
—
Mitä seuraavaksi
- 100 % ilmainen
- Ei rekisteröitymistä
- Tiedot eivät lähde laitteeltasi
Suomessa iho ei muodosta D-vitamiinia talvella. Lokakuusta maaliskuuhun se on saatava ruoasta tai lisästä.
Tasot ja suositus
| Taso (S-D-25) | Tulkinta |
|---|---|
| Alle 30 nmol/l | Puutos |
| 30–49 nmol/l | Niukka |
| 50–125 nmol/l | Riittävä |
| Yli 125 nmol/l | Runsas — tarkista lisän käyttö |
Saantisuositus: aikuiset 10 µg, yli 75-vuotiaat 20 µg vuorokaudessa.
Usein kysyttyä
Mikä on riittävä D-vitamiinitaso?
50 nmol/l tai enemmän.
Miksi Suomessa tarvitaan D-vitamiinilisää?
Auringosta ei saa D-vitamiinia talvella.
Kuinka paljon D-vitamiinia suositellaan?
Aikuisille 10 µg, yli 75-vuotiaille 20 µg päivässä.
Voiko D-vitamiinia saada liikaa?
Voi pitkäaikaisella hyvin suurella saannilla.
Kannattaako D-vitamiini mitata?
Ei rutiininomaisesti kaikilta.
Lähteet ja menetelmä
Lähteet. Suomalaiset ravitsemussuositukset (Ruokavirasto).
- Julkaistu
- 4. syyskuuta 2026
- Tarkistettu
- 4. syyskuuta 2026
- Seuraava tarkistus
- maaliskuussa 2027
Laskuri on tiedoksi eikä korvaa vastaanottokäyntiä, diagnoosia tai hoitoa. Lue myös lääketieteellinen vastuuvapaus.