Ilmainen suolalaskuri
Suurin osa suolasta ei tule suolasirottimesta vaan valmiista ruoasta. Laskuri näyttää, mistä sinun suolasi kertyy — ja mihin kannattaa tarttua ensin.
Tavallinen päiväsi
Arvio riittää. Laskuri käyttää keskimääräisiä suolapitoisuuksia, joten tulos on suuntaa antava — tuotteiden väliset erot ovat suuria.
kpl
kpl
kpl
kpl
kpl
kpl
kpl
Suurin osa suolasta ei tule suolasirottimesta. Noin kolme neljäsosaa suomalaisten saamasta suolasta tulee valmiista elintarvikkeista — erityisesti leivästä, leikkeleistä, juustosta ja valmisruoista. Tämä on syy siihen, miksi pelkkä sirottimen jättäminen pöydästä ei riitä.
Tuloksesi
—
g suolaa päivässä
—
SuositusYliRunsas
0581115+
Mistä suola tulee
Suhde suositukseen
—
Suurin yksittäinen lähde
—
Mihin kannattaa tarttua
Järjestys perustuu siihen, mistä sinulla kertyy eniten.
- 100 % ilmainen
- Ei rekisteröitymistä
- Tiedot eivät lähde laitteeltasi
Mineraalisuola ei sovi kaikille. Munuaissairaudessa tai tiettyjä sydänlääkkeitä käyttäessä kysy ensin lääkäriltä.
Suolaa annoksessa
| Lähde | Noin |
|---|---|
| Leipäviipale | 0,35 g |
| Juustoviipale | 0,2 g |
| Leikkeleannos | 0,6 g |
| Valmisateria | 1,6 g |
| Keitto tai kastike | 1,2 g |
Suositus: enintään 5 g suolaa päivässä. Natrium × 2,5 = suola.
Usein kysyttyä
Kuinka paljon suolaa saa syödä päivässä?
Enintään viisi grammaa.
Mistä suomalaiset saavat eniten suolaa?
Leivästä, koska sitä syödään paljon.
Miten suola vaikuttaa verenpaineeseen?
Runsas suola nostaa verenpainetta.
Tottuuko makuaisti vähempään suolaan?
Tottuu, muutamassa viikossa.
Onko mineraalisuola parempi vaihtoehto?
Useimmille, mutta ei munuaissairaille.
Lähteet ja menetelmä
Lähteet. Suomalaiset ravitsemussuositukset; Ruokavirasto.
- Julkaistu
- 4. syyskuuta 2026
- Tarkistettu
- 4. syyskuuta 2026
- Seuraava tarkistus
- maaliskuussa 2027
Laskuri on tiedoksi eikä korvaa vastaanottokäyntiä, diagnoosia tai hoitoa. Lue myös lääketieteellinen vastuuvapaus.