Syötä pituutesi, niin näet terveellisen painoalueen ja sen, mitä neljä klassista ihannepainokaavaa antaa samalle pituudelle. Laskenta tapahtuu laitteellasi.
Pituus ja sukupuoli riittävät. Nykyinen paino näyttää lisäksi eron alueen rajoihin.
neljän klassisen kaavan vaihteluväli
| Kaava | Ihannepaino |
|---|---|
| Devine (1974) | — |
| Robinson (1983) | — |
| Miller (1983) | — |
| Hamwi (1964) | — |
Sana ihannepaino antaa ymmärtää, että jokaiselle pituudelle olisi olemassa yksi oikea kilomäärä. Sellaista ei ole. Siksi tämä laskuri näyttää ensin alueen ja vasta sen jälkeen kaavojen luvut vertailun vuoksi.
Kaikki neljä kaavaa lähtevät samasta ajatuksesta: perusarvo 152,4 senttimetrin (5 jalan) pituudelle ja kiinteä lisäys jokaista seuraavaa tuumaa kohti. Ne eroavat siinä, kuinka suuria nuo luvut ovat.
| Kaava | Perusarvo ja lisäys |
|---|---|
| Devine (1974) | N 45,5 kg · M 50,0 kg + 2,3 kg / tuuma |
| Robinson (1983) | N 49,0 kg · M 52,0 kg + 1,7 / 1,9 kg / tuuma |
| Miller (1983) | N 53,1 kg · M 56,2 kg + 1,36 / 1,41 kg / tuuma |
| Hamwi (1964) | N 45,5 kg · M 48,0 kg + 2,2 / 2,7 kg / tuuma |
Tuumaan sidottu rakenne on peruja siitä, että kaavat on kehitetty Yhdysvalloissa. Se on myös syy siihen, miksi ne käyttäytyvät oudosti hyvin lyhyillä ja hyvin pitkillä ihmisillä.
Sisältö tarkistettu viimeksi: 4. syyskuuta 2026.
Painoalue on tilastoa. Vastaanotolla tehty arvio — vyötärö, verenpaine ja laboratoriokokeet — kertoo omasta tilanteestasi huomattavasti enemmän. Etsi lähin terveysasema tai lääkäriasema.
Ei ole. Suomalaisessa terveydenhuollossa puhutaan painoindeksin normaalialueesta, ei ihannepainosta. Tällä sivulla käytetyt kaavat ovat peräisin 1960–1980-luvun Yhdysvalloista, ja Devinen kaava kehitettiin alun perin lääkeannosten laskemiseen — ei terveystavoitteeksi. Siksi laskuri näyttää ensimmäisenä painoalueen ja vasta sen jälkeen kaavojen luvut vertailun vuoksi.
Koska ne on johdettu eri aineistoista ja eri tarkoituksiin. Kaikki noudattavat samaa rakennetta: perusarvo 152,4 senttimetrin pituudelle ja kiinteä lisäys jokaista seuraavaa tuumaa kohti, mutta luvut poikkeavat toisistaan. 180-senttisellä miehellä ero pienimmän ja suurimman välillä on useita kiloja. Se ero on itse asiassa sivun hyödyllisin tieto: se osoittaa, ettei yhtä oikeaa kilomäärää ole olemassa.
Koska kaavoissa on vain pituus ja sukupuoli. Se on niiden rajoitus, ei ominaisuus. Ikääntyessä pituus lyhenee ja lihaksen osuus pienenee, ja iäkkäillä hieman normaalialuetta suurempaa painoa pidetään monissa lähteissä pikemminkin suojaavana. Jos syötät iäksi 70 tai enemmän, laskuri huomauttaa tästä erikseen — mutta itse lukuja se ei muuta, koska kaavoissa ei ole ikäkerrointa.
Huonosti. Kaavat ja painoindeksi eivät erota lihasta rasvasta, joten vuosia treenanneella molemmat näyttävät liian suurta lukua. Jos lihasmassaa on selvästi keskimääräistä enemmän, kehonkoostumuksen mittaus ja vyötärönympärys kertovat tilanteesta huomattavasti enemmän kuin mikään pituuteen perustuva kaava.
Ensinnäkin: alueen raja ei ole hälytysraja eikä muutaman kilon ero tarkoita mitään yksinään. Painoindeksi on seulontamittari, ja sen rinnalla katsotaan vyötärönympärystä, verenpainetta, verensokeria ja rasva-arvoja. Jos haluat muuttaa painoa, arvion tekee oman hyvinvointialueesi terveysasema tai ravitsemusterapeutti. Tämä sivu ei anna ruokavalio-ohjelmia, kalorimääriä eikä aikatauluja — se ei ole työkalun tehtävä.
Nämä käsittelevät samaa asiaa toisesta suunnasta.