Syötä paino ja pituus, niin näet painoindeksisi ja mihin luokkaan se osuu. Laskenta tapahtuu laitteellasi — mitään ei lähetetä mihinkään.
Paino ja pituus riittävät. Muut kentät tarkentavat tulkintaa.
pituudellesi, painoindeksin normaalialueen mukaan
Painoindeksi on väestötason seulontamittari. Se kehitettiin ryhmien vertailuun, ei yhden ihmisen arviointiin. Viisi asiaa jää kaavan ulkopuolelle:
Aikuisten luokitus, sama jota Käypä hoito -suositus ja terveysasemat käyttävät. Laskennan jälkeen oma luokkasi näkyy korostettuna.
| Luokka | Painoindeksi (kg/m²) |
|---|---|
| Alipaino | alle 18,5 |
| Normaali paino | 18,5 – 24,9 |
| Liikapaino (ylipaino) | 25,0 – 29,9 |
| Lihavuus | 30,0 – 34,9 |
| Vaikea lihavuus | 35,0 – 39,9 |
| Sairaalloinen lihavuus | 40,0 tai enemmän |
Sisältö tarkistettu viimeksi: 4. syyskuuta 2026.
Painoindeksi on lähtökohta. Vastaanotolla tehty arvio — vyötärö, verenpaine ja laboratoriokokeet — kertoo huomattavasti enemmän. Etsi lähin terveysasema tai lääkäriasema.
On. Suomessa käytetään samoja rajoja kuin WHO:n luokituksessa: 18,5–24,9 on normaali painoindeksi aikuisella. Käypä hoito -suositus käyttää näitä lukuja ja niistä johdettuja nimityksiä liikapaino, lihavuus, vaikea lihavuus ja sairaalloinen lihavuus. Erillistä suomalaista painoindeksitaulukkoa aikuisille ei ole. Vyötärönympäryksen rajat sen sijaan poikkeavat WHO:n luvuista, ja siitä on oma kysymyksensä alla.
Koska tämä laskuri käyttää Suomessa vakiintuneita rajoja. Suomalaisessa ohjeistuksessa vyötärölihavuuden raja on miehillä yli 100 senttiä ja naisilla yli 90 senttiä, ja aineenvaihdunnan häiriöiden vaara katsotaan lievästi suurentuneeksi jo miehillä yli 90 ja naisilla yli 80 sentin kohdalla. Kansainvälisissä taulukoissa näkee usein miesten kohdalla 94 ja 102 senttiä. Kumpikaan ei ole väärin — rajat on johdettu eri väestöaineistoista. Suomalaisella sivulla on johdonmukaista käyttää sitä, mihin terveysasemalla verrataan.
Ei yksinään. Kaava jakaa painon pituuden neliöllä eikä erota lihasta rasvasta. Vuosia voimaharjoitelleella luku menee helposti liikapainon puolelle ilman että rasvaa on liikaa. Sama toimii toisinkin päin: liikkumattomalla ihmisellä painoindeksi voi olla normaali, vaikka rasvaa on paljon ja lihasta vähän. Näissä tapauksissa vyötärönympärys ja kehonkoostumuksen mittaus kertovat enemmän kuin painoindeksi.
Kaava on sama, mutta tulkinta muuttuu. Ikääntyessä pituus lyhenee ja lihaksen ja rasvan suhde muuttuu, joten sama luku tarkoittaa eri asiaa kuin 30-vuotiaalla. Iäkkäillä lievää ylipainoa pidetään monissa lähteissä pikemminkin suojaavana kuin haitallisena, ja nopea tahaton laihtuminen on huolestuttavampi löydös kuin muutama kilo yli normaalialueen. Jos paino on laskenut itsestään, se kannattaa ottaa puheeksi terveysasemalla riippumatta siitä, mitä painoindeksi näyttää.
Suoliluun harjun ja alimman kylkiluun puolivälistä, useimmiten noin 1–2 senttiä navan yläpuolelta. Mittaa seisten paljaalta iholta, mittanauha vaakasuorassa edestä, takaa ja sivuilta, tiiviisti ihoa vasten mutta ei kiristäen. Hengitä ensin sisään, sitten ulos, ja lue lukema uloshengityksen jälkeen. Mittaa kolme kertaa ja käytä keskiarvoa — muutaman sentin heitto mittaustavassa siirtää tulosta enemmän kuin kuukauden todellinen muutos.
Nämä käsittelevät samaa asiaa toisesta suunnasta.